A esteticista, psicanalista e coach, Vanessa Sasai, traz dicas para você levar uma vida mais saudável e equilibrada

Conciliar trabalho, estudo, rotina doméstica e os cuidados com o corpo e a mente pode, à primeira vista, parecer impossível. A esteticista, psicanalista e coach, Vanessa Sasai, traz dicas práticas para você levar uma vida mais saudável e equilibrada. Entre seus conselhos para mudanças de consumo, ela fala sobre a necessidade de comer com plena consciência para ajudar a combater a ansiedade. Pesquisas indicam que uma alimentação adequada, rica em vegetais, frutas, legumes, grãos integrais e proteína magra, podem ajudar a gerenciar a ansiedade de forma natural. Entre as suas dicas, Sasai alerta para um mito popular “O consumo do limão não afina o sangue, ele auxilia o nosso corpo na regulação do PH”. O consumo da água com limão diariamente pode trazer uma série de benefícios para o nosso organismo, incluindo a perda de peso, o combate ao envelhecimento e a prevenção do câncer e de doenças cardíacas, ela faz a recomendação para uma dieta balanceada.