Especialista em Pilates e RPG, a fisioterapeuta Claudia Mendes traz orientações sobre a atuação do Pilates para reabilitação e prevenção de problemas, destacando 10 movimentos essenciais para a prática em casa
Essa semana foi comemorado o Dia Nacional do Fisioterapeuta (13/10) que é o profissional que se ocupa da recuperação de nossos movimentos através de massagens e exercícios físicos, atuando também na prevenção de doenças ocupacionais e lesões.
Acompanhe a entrevista especial com a fisioterapeuta e especialista em Pilates e RPG, Claudia Mendes, que ensinou 10 exercícios de Pilates para ajudar você a ter mais saúde e qualidade de vida. O Pilates visa o total e completo controle e conexão entre corpo e mente, devolvendo e restaurando a saúde de indivíduos em condições patológicas.
Cláudia Mendes apontou que através do Pilates e da Fisioterapia é possível prevenir patologias limitantes como diabetes, hipertensão arterial, doenças cardíacas, osteoporose, hérnias de disco, tendinites, bursites, artrose, entre outras. Ela também chamou a atenção para os pais em relação àscrianças e jovens. “Essa nova geração não brinca tanto como nós na infância, de correr e pular, por exemplo. E esse sedentarismo precisa ser observado e acompanhado, porquê isso vai afetar a sua vida lá na frente, vai ter uma postura ruim e acabar desenvolvendo patologias. Eu atendo muitos jovens com escoliose”, destacou.
Entre os destaques, Cláudia Mendes, também comentou sobre a prática do Pilates como ferramenta preventiva. Associada à saúde e qualidade de vida, o Pilates tem como objetivo ajudar a prevenir o surgimento de doenças e problemas com o corpo. Ela pode ser muito eficaz inclusive ao complementar as atividades físicas.
A fisioterapeuta traz em meio aos seus esclarecimentos, dicas de movimentos que podem ser utilizados no cotidiano para o alívio de dores e tensões, começando pelo pescoço, para alongamento e prevenção do torcicolo na região. “Nosso corpo é movimento. Hoje em dia não tem aquilo de quem tem dor, fica em repouso. Isso não existe!”, afirmou. “Você tem que fazer exercício, se reabilitar, melhorar cada vez mais”. Outra dica, é para a superação dos incômodos na região lombar e o exercício pode ser feito sentado. Cláudia Mendes disse que embora as dicas para exercícios sejam ótimas para melhorar as dores, é necessário procurar auxílio médico se as dores forem persistentes.
Ela também deixa uma importante mensagem, “nesse mês de prevenção das mulheres, estou falando muito para as alunas, se olhe no espelho, se ame, cuide do seu corpo e da sua saúde, se dedique a cuidar de você pela sua qualidade de vida”, alertou.
Quer saber mais movimentos que podem melhorar e evitar as dores no seu corpo? Acompanhe a entrevista completa.